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l习瑜伽前应该怎样热nQ?/span>

发布日期Q?019-02-20 11:10 来源Q原创文?作者:编

q州瑜伽学校

训练前的热nq动是进行瑜伽体位联pȝ基础Q展全w的{骨、关节、肌肉,以免l习时拉伤。主要可通过zd脚趾、脚t、膝盖、腰跨、肩部、头颈部的活动与按摩Q促q易拉伤部位的血液@环,使关节灵z,增强肌纤l弹性和肢体灉|性,强化经pȝ。在q行热nl习Ӟ注意力应高度集中Q热w时动作q度不宜q大Q整个练习过E缓慢进行,以免发生意外损伤?/p>

以上内容?a href="http://www.ctsuc.site/">q州专业瑜伽学校-曼扬瑜伽Z提供Q希望能帮到大家Q{发请声明?/p>

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